JUDO MAKOTO a pour but la pratique du judo, dans un esprit de convivialité et de respect de l’autre. Elle vise à promouvoir, organiser et favoriser la participation de ses adhérents et adhérentes à des manifestations sportives, tant sur le plan national qu’international, dans une perspective de visibilité et d’intégration des personnes lesbiennes, gaies, bisexuelles et transgenres. L’association souhaite ainsi contribuer à lutter contre les discriminations. Elle se fait également le relais d’actions de prévention pour la santé, notamment auprès de ses membres..
Un cours de judo dure deux heures.
Il débute par une séance d’échauffement de tout le corps d’environ 20 minutes.
La suite dépend de l'enseignant.e, mais en règle générale, on distingue une première partie dédiée à l’apprentissage technique et une seconde aux combats. À savoir que le judo se pratique debout, mais aussi au sol.
Le cours se termine par des étirements et des exercices d’assouplissement (après tout « Judo » signifie « voie de la souplesse » !)
Compétiteur.ice ? Technicien.ne ? Sportif.ve du dimanche ?
Chez Makoto nous proposons différents types de cours afin de satisfaire au mieux les attentes de nos adhérent.es.
Ce cours est assuré par Vincent, accompagné de Valérie. Il se décline en deux parties : la première où l’on travaille une ou plusieurs techniques et la seconde durant laquelle on met en pratique ses acquis lors de randoris (combats). Pour ceux et celles qui voudraient découvrir la pratique du judo, c’est le cours idéal pour un essai.
Le lundi de 19h45 à 22h au Gymnase Georges Rigal (115 Boulevard de Charonne 75011 Paris – arrêt de métro Alexandre Dumas, ligne 2)
Ces cours sont assurés alternativement par Vincent et Ouaj, accompagnés de Valérie. Ce sont des cours plus intenses qui mettent l’accent sur le cardio training. Cela ne signifie pas nécessairement plus de randoris, mais des exercices davantage axés sur la rapidité, les réflexes, l’endurance. C’est un cours parfait pour les personnes qui veulent se dépasser et s’essayer à la compétition.
Le mercredi de 19h45 à 22h au Centre Sportif Alfred Nakache (4-12, rue Dénoyez 75020 Paris - arrêt de métro Belleville, lignes 2 et 11)
C’est Valérie qui est aux commandes le dimanche. En grande technicienne, son cours s’attache à explorer l’art du combat par l’étude d’une ou plusieurs prises. Un cours parfaitement adapté aux néophytes et aux personnes qui veulent renforcer leurs connaissances.
Le dimanche de 9h45 à 12h15 au Centre Sportif Alfred Nakache (4-12, rue Dénoyez 75020 Paris - arrêt de métro Belleville, lignes 2 et 11)
Ponctuellement, nos sensei (enseignant.e.s), proposent des formats différents :
LE TAÏSO :
C’est une combinaison d’exercices traditionnels qui préparent à la pratique du judo. Cela permet de renforcer le système musculaire, d’améliorer la maîtrise des gestes, et d’augmenter la souplesse.
LE KATA :
Ce sont les formes fondamentales du judo. À la manière d’une chorégraphie, deux judokas (le tori, celui qui exécute la prise et le uke, celui qui la subit) présentent des enchaînements de prises réalisées dans les règles de l’art.
Vous êtes majeur.e et souhaitez adhérer ou participer à deux séances d’essai gratuites ?
Rien de plus simple, cliquez sur le lien "Cours d'essai" ci-dessous.
Et si vous voulez déjà adhérer, c'est tout aussi facile : passez par le bouton "Adhérer" !
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Judo Makoto
63, rue Beaubourg
75003, Paris
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